Fühlen Sie sich leicht gereizt, wenn Sie Modafinil einnehmen? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Geduld für die Menschen ein Allzeittief erreicht hat?
Sie sinf nicht allein.
Während Modafinil ein hervorragendes Medikament zur Steigerung der Produktivität ist, kann Reizbarkeit eine unerwünschte Nebenwirkung sein – insbesondere, wenn Sie auf der Arbeit oder in der Schule sind und den ganzen Tag über mit Menschen interagieren müssen.
Hier erfahren Sie, warum Sie sich durch Modafinil gereizt fühlen und wie Sie es effektiv handhaben können.
Was macht uns gereizt?
Um zu verstehen, warum Modafinil uns gereizt fühlen lässt, müssen wir diskutieren, was Reizbarkeit tatsächlich ist.
Wir haben eine natürliche Schwelle, um Stress zu ertragen. Wenn wir satt, gesund und ausgeruht sind, ist diese Schwelle hoch. Dies bedeutet, dass wir kleine Ärgernisse oder Frustrationen leicht ertragen und sie den ganzen Tag über viel besser abschütteln können.
Sobald wir müde werden, wie nach einer schlechten Nachtruhe oder am Ende eines langen Arbeitstages, wird unsere Schwelle für diese Toleranz viel niedriger. Wir werden gereizter und reagieren auf Stressfaktoren in unserer Umwelt.
Sie fragen sich vielleicht, ob Modafinil uns wacher macht, sollte es nicht unsere Toleranz für diese Art von Dingen ERHÖHEN?
Wenn Sie dies annehmen, haben Sie mit einer Ausnahme Recht … Modafinil macht uns wacher, aber es bietet uns nicht die gleichen Vorteile wie eine volle Nachtruhe.
Es schützt uns auch nicht vor Nährstoffmängeln oder den Auswirkungen von Langzeitstress.
Was verursacht Reizbarkeit?
Reizbarkeit fühlt sich wie eine Emotion an, ist aber wirklich ein Symptom für etwas anderes.
Reizbarkeit kann verursacht werden durch:
- Ermüden
- Hypoglykämie (niedriger Blutzucker)
- Langzeitstress
- Angst
- Depression
- Schlafentzug
- Erkältung oder Grippe
- Stoffwechselstörungen
- Koffein- oder Nikotinentzug
- Nährstoffmangel (wie B-Vitamine und Magnesium)
Wie verursacht Modafinil Reizbarkeit?
Es gibt nicht nur einen Grund, warum sich Benutzer durch Modafinil gereizt fühlen können. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Modafinil diesen Effekt hervorrufen kann.
Gehen wir sie einzeln durch.
1. Schlafentzug
Die Hauptfunktion von Modafinil auf den menschlichen Körper besteht darin, das Gefühl der Wachsamkeit zu fördern.
Daher ist eine der Hauptnebenwirkungen des Medikaments Schlaflosigkeit.
Erfahren Sie mehr über die Nebenwirkungen von Modafinil und wie Sie diese vermeiden können.
Es gab zahlreiche Studien zu den Auswirkungen von Schlafentzug auf den Körper, und fast alle haben Stimmungsstörungen (wie Reizbarkeit) als eine der Hauptnebenwirkungen gezeigt.
Es gibt 3 Möglichkeiten, wie Schlafentzug klassifiziert wird:
- Langfristiger totaler Schlafentzug – definiert als Schlafmangel für mehr als 45 aufeinanderfolgende Stunden.
- Kurzzeitiger totaler Schlafentzug – definiert als ein Mangel an Schlaf für weniger als 45 aufeinanderfolgende Stunden.
- Teilschlafentzug – definiert als eingeschränkte Schlafgewohnheiten von weniger als 7 Stunden Schlaf alle 24 Stunden.
Bei Modafinil-Anwendern tritt häufig ein teilweiser oder kurzfristiger totaler Schlafentzug auf. In einigen Fällen kann es zu einem langfristigen totalen Schlafentzug kommen.
Je länger der Schlaf vermieden wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass Nebenwirkungen wie Verwirrtheit, depressive Symptome, Konzentrationsschwierigkeiten und Reizbarkeit auftreten.
Management von Schlafentzug auf Modafinil
Der beste Weg, um Schlaflosigkeit und Schlafentzug mit Modafinil zu vermeiden, ist sicherzustellen, dass Sie Ihr Modafinil früh am Tag einnehmen. Die Wirkung von Modafinil hält zwischen 10 und 14 Stunden an. Dies bedeutet, dass Sie das Modafinil mindestens 10 Stunden vor Ihrer geplanten Schlafenszeit einnehmen müssen.
Wenn Sie feststellen, dass die Wirkung von Modafinil lange anhält und Sie nachts wach bleiben, kann es erforderlich sein, die Dosis zu senken oder Modafinil nur jeden zweiten oder dritten Tag einzunehmen.
Es ist wichtig, dass wir jede Nacht mindestens 7 Stunden schlafen. Es ist keine gute Idee, sich zu sehr zu drängen, indem Sie den Schlaf meiden – besonders für mehr als 24 Stunden.
Schlafentzug wirkt sich negativ auf Ihre Produktivität aus, wenn er zu lange anhält. Für die meisten von uns ist damit der gesamte Zweck der Einnahme des Arzneimittels zunichte gemacht.
2. Nährstoffmängel
Nährstoffmangel ist eine Hauptursache für Reizbarkeit.
Einer der Hauptgründe dafür ist, dass die Fähigkeit, auf verschiedene Stressfaktoren in unserer Umwelt zu reagieren, mit zunehmendem Nährstoffmangel abnimmt.
Wenn wir nicht in der Lage sind, mit Stress umzugehen, kann dies dazu führen, dass selbst kleine Dinge wie große Probleme erscheinen und wir emotional überreagieren.
Modafinil bietet keine Ernährungsunterstützung. Dies ist wichtig zu bedenken, da Ernährungsdefizite bei häufigen Modafinil-Konsumenten häufig sind.
Modafinil kann unseren Nährstoffstatus auf zwei Arten beeinflussen:
A) Modafinil senkt unseren Appetit
Eine der häufigsten Nebenwirkungen von Modafinil ist ein geringer Appetit. Dies liegt daran, dass Modafinil auf das sympathische Nervensystem (SNS) abzielt, das die mit Verdauung und Appetit verbundenen Prozesse hemmt.
Benutzer von Modafinil berichten oft, dass sie den ganzen Tag unterwegs sind, ohne daran zu denken, etwas zu essen.
Ein Fastentag (ohne Essen) ist für die meisten Menschen kein Thema. Unser Körper hat genügend Nährstoffspeicher, um einige Tage lang ohne zu funktionieren.
Bei regelmäßiger Anwendung dauert es jedoch nicht lange, bis unsere Vorräte an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen trocken sind, was zu weiteren Veränderungen unseres neurologischen Gleichgewichts führt.
Eine niedrige Kohlenhydrataufnahme kann auch Probleme bei der Produktion von Neurotransmittern verursachen.
Dies geschieht hauptsächlich über Insulintransportwege.
Wir verwenden Insulin, um Glukose (aus Kohlenhydraten) in die Zellen zu transportieren und in Energie umzuwandeln.
Die Insulinfreisetzung wird daher durch die Aufnahme von Kohlenhydraten ausgelöst.
Es wird auch für den Transport des Serotonin-Vorläufers Tryptophan in das Gehirn benötigt. Dies ist einer der wichtigsten Neurotransmitter in unserem Gehirn. Eine der Schlüsselfunktionen ist die Appetitregulierung.
Wenn wir nicht genug Kohlenhydrate zu uns nehmen, um den Insulinspiegel zu erhöhen, kann Tryptophan die Blut-Hirn-Schranke nicht passieren und die gesamte Serotoninproduktion verringern.
Aufgrund der engen Beziehung spielt Serotonin mit dem Appetit – die Folge ist ein allmählicher und zunehmend schwerer Appetitverlust.
B) Modafinil kann wesentliche Nährstoffe aktiv verbrauchen
Modafinil ist ein Stimulans, was bedeutet, dass es das zentrale Nervensystem „einschaltet“. Die Neurotransmitter- und Hormonproduktion nimmt zu, was die Verwendung von Mineralien und Vitaminen als Cofaktoren erfordert, um diese Reaktionen anzutreiben.
Modafinil erhöht die Produktion von Orexin, Noradrenalin, Dopamin, Cortisol und Histamin. In diesem Fall verbrennen wir Mikronährstoffe wie Magnesium, B-Vitamine und Zink schnell.
Aminosäuren sind ebenfalls wichtig, einschließlich L-Tryptophan und L-Tyrosin.
Diese dienen als Vorläufer für Dopamin, Noradrenalin, Serotonin und den schlafregulierenden Neurotransmitter Melatonin.
Wenn wir diese Nährstoffe verbrennen, werden auch andere Körperteile, die ebenfalls auf diese Nährstoffe angewiesen sind, in Mitleidenschaft gezogen. Die Produktion von Blut- und Immunzellen, Muskelkontraktionen, Nervenimpulsen und die Verdauung können beeinträchtigt werden.
Wenn uns diese Nährstoffe ausgehen, werden wir emotional unfähiger und können Stress nicht mehr effektiv bewältigen – was zu Reizbarkeit führt.
Wie man Mangelernährung von Modafinil handhabt?
Der beste Weg, um Probleme mit dem Mikronährstoffmangel an Modafinil zu vermeiden, besteht darin, sicherzustellen, dass wir den ganzen Tag über ausreichend hochwertige Lebensmittel zu uns nehmen. Dies ist wichtig, auch wenn wir uns nicht hungrig fühlen.
Nehmen Sie nahrhafte Snack-Riegel zur Arbeit oder in die Schule mit und stellen Sie alle drei Stunden den Alarm auf Ihrem Telefon ein, um Sie an das Essen zu erinnern.
Zum Frühstück und Abendessen, wenn die Wirkung von Modafinil nicht so intensiv ist, ist es wichtig, genügend grünes Blattgemüse und tierische Proteine zu sich zu nehmen. Diese Arten von Lebensmitteln enthalten den größten Teil unseres Nährstoffbedarfs.
Nahrungsergänzungsmittel können auch sehr hilfreich sein, insbesondere wenn Modafinil regelmäßig eingenommen wird.
Schlüsselnährstoffe zur Ergänzung der Reizbarkeit:
- Magnesium (entscheiden Sie sich für Magnesiumthreonat oder Magnesiumglycinat)
- B-Komplex-Vitamine (insbesondere B6, B9 und B12)
- Zink
- L-Tyrosin
- L-Tryptophan
- Phosphatidylcholin
- Omega-3-Fettsäuren (wie Fischöl)
3. Ungleichgewicht der Neurotransmitter
Modafinil ist ein Medikament, das mit dem Zentralnervensystem interagiert.
Die Schlüsselelemente dieses Systems sind die Neurotransmitter. Sie dienen als Kommunikationsnetzwerk für das Nervensystem, und jede Änderung ihrer Funktion kann zu erheblichen Unterschieden in unserem Empfinden und Verhalten führen.
Da Modafinil so eng mit diesem System interagiert, kann es zu positiven oder negativen Veränderungen kommen.
A) Serotonin und Reizbarkeit
Modafinil hat eine indirekte Wirkung auf den Serotoninspiegel durch seine dopaminverstärkende Wirkung. Diese beiden Neurotransmitter arbeiten eng zusammen – oftmals sogar gegensätzlich.
Wenn der Dopaminspiegel steigt, sinkt der Serotoninspiegel.
In diesem Fall können Reizbarkeit und andere Stimmungsstörungen auftreten.
B) GABA und Reizbarkeit
Ein weiterer Effekt von Modafinil auf den Neurotransmitter ist GABA – unser hauptsächlicher inhibitorischer Neurotransmitter.
Es fungiert als „Bremspedal“ für das Nervensystem und verlangsamt uns, wenn es Zeit für unseren Körper ist, sich zu entspannen, zu schlafen oder eine Mahlzeit zu verdauen.
Dies ist einer der Hauptgründe, warum wir uns nach einer besonders großen Mahlzeit müde und träge fühlen.
Ohne genügend GABA – oder wenn die GABA nicht richtig funktioniert – können wir Probleme mit unserer Fähigkeit zur Entspannung entwickeln.
Dies führt zu Reizbarkeit.
Wie man Neurotransmitter auf Modafinil unterstützt
Die Unterstützung von Neurotransmittern mit Modafinil beginnt mit einer Ernährungsunterstützung, wie in Nummer zwei oben näher ausgeführt.
Es gibt andere Ergänzungen und Techniken, die wir verwenden können und die spezifischer für die Neurotransmitter-Spiegel sind, einschließlich:
- Ergänzen Sie GABA abends
- Ergänzen Sie 5-HTP am Morgen / frühen Nachmittag
- Sorgen Sie den ganzen Tag über für eine ausreichende Kohlenhydrataufnahme
- Meditatieren Sie, um das GABA-Niveau zu steigern
- Machen Sie gelegentlich Pausen nach der Einnahme von Modafinil
- Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag
- Trinken Sie Kräutertees, die GABA steigern (wie Kamille, Ginkgo oder Kava)
- Ergänzen Sie L-Theanin den ganzen Tag
Wo man Modafinil findet?
Modafinil ist ein verschreibungspflichtiges Medikament. Ärzte werden es nur für eine bestätigte Diagnose von ADHS, Narkolepsie oder Schlafstörungen im Zusammenhang mit Schichtarbeit verschreiben. Außerhalb dieses Bereichs ist es in den meisten Ländern nahezu unmöglich, Modafinil in Ihrer örtlichen Apotheke zu erhalten.
Online-Anbieter arbeiten jedoch sehr unterschiedlich.
Modafinil fällt in eine rechtliche Grauzone, so dass Benutzer es ohne Rezept online kaufen können.
Es gibt viele verschiedene Online-Anbieter im Modafinil-Bereich, von denen jeder seine eigenen positiven und negativen Aspekte hat.
Zusammenfassung: Die Vermeidung von Reizbarkeit auf Modafinil
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Modafinil zur Reizbarkeit beitragen kann. Dies schließt direkte und indirekte Effekte ein, einschließlich Nährstoffmangel, Neurotransmitterimbalance und Schlafentzug.
Die beste Möglichkeit, Reizungen zu vermeiden, beginnt mit der verantwortungsvollen Anwendung von Modafinil.
Sie sollten immer eine ausgewogene Ernährung mit genügend Kohlenhydraten im Laufe des Tages anstreben. Wenn Sie den richtigen Kraftstoff zu sich nehmen, wird Ihr Körper mit den Mikronährstoffen wie B-Vitaminen und Magnesium versorgt, die zur Unterstützung der Neurotransmitterfunktion benötigt werden.
Es kann hilfreich sein, einige dieser spezifischeren Mikronährstoffe zu ergänzen, um sicherzustellen, dass Sie sie nicht zu schnell durchbrennen. Die primären Beispiele umfassen Vitamin B6, B12, Zink und Magnesium.
Andere Nahrungsergänzungsmittel wie L-Theanin, L-Tryptophan, L-Tyrosin, 5-HTP und GABA können hilfreich sein, um Ihre Neurotransmitter in Schach zu halten.
Meditation kann erheblich dazu beitragen, sowohl den Serotonin- als auch den GABA-Spiegel zu steigern und das Risiko von Schlafentzug zu senken.
Es ist auch nützlich, Ihr Modafinil in den frühen Morgenstunden einzunehmen oder die Dosis zu reduzieren, wenn Schlaflosigkeit ebenfalls ein Problem für Sie ist.
Insgesamt können die Auswirkungen von Modafinil Ihren Workflow und Ihre Produktivität erheblich verbessern, schützen Sie jedoch nicht vor anderen gesundheitlichen Problemen.
Aus diesem Grund ist es wichtig, sich bei regelmäßiger Einnahme von Modafinil auf den allgemeinen Gesundheitszustand und den Ernährungszustand zu konzentrieren, insbesondere auf das Gleichgewicht der Neurotransmitter.
Auf diese Weise können Sie so viel wie möglich aus Ihrem Modafinil herausholen.