FĂŒhlen Sie sich leicht gereizt, wenn Sie Modafinil einnehmen? Haben Sie das GefĂŒhl, dass Ihre Geduld fĂŒr die Menschen ein Allzeittief erreicht hat?
Sie sinf nicht allein.
WĂ€hrend Modafinil ein hervorragendes Medikament zur Steigerung der ProduktivitĂ€t ist, kann Reizbarkeit eine unerwĂŒnschte Nebenwirkung sein â insbesondere, wenn Sie auf der Arbeit oder in der Schule sind und den ganzen Tag ĂŒber mit Menschen interagieren mĂŒssen.
Hier erfahren Sie, warum Sie sich durch Modafinil gereizt fĂŒhlen und wie Sie es effektiv handhaben können.
Was macht uns gereizt?
Um zu verstehen, warum Modafinil uns gereizt fĂŒhlen lĂ€sst, mĂŒssen wir diskutieren, was Reizbarkeit tatsĂ€chlich ist.
Wir haben eine natĂŒrliche Schwelle, um Stress zu ertragen. Wenn wir satt, gesund und ausgeruht sind, ist diese Schwelle hoch. Dies bedeutet, dass wir kleine Ărgernisse oder Frustrationen leicht ertragen und sie den ganzen Tag ĂŒber viel besser abschĂŒtteln können.
Sobald wir mĂŒde werden, wie nach einer schlechten Nachtruhe oder am Ende eines langen Arbeitstages, wird unsere Schwelle fĂŒr diese Toleranz viel niedriger. Wir werden gereizter und reagieren auf Stressfaktoren in unserer Umwelt.
Sie fragen sich vielleicht, ob Modafinil uns wacher macht, sollte es nicht unsere Toleranz fĂŒr diese Art von Dingen ERHĂHEN?
Wenn Sie dies annehmen, haben Sie mit einer Ausnahme Recht ⊠Modafinil macht uns wacher, aber es bietet uns nicht die gleichen Vorteile wie eine volle Nachtruhe.
Es schĂŒtzt uns auch nicht vor NĂ€hrstoffmĂ€ngeln oder den Auswirkungen von Langzeitstress.
Was verursacht Reizbarkeit?
Reizbarkeit fĂŒhlt sich wie eine Emotion an, ist aber wirklich ein Symptom fĂŒr etwas anderes.
Reizbarkeit kann verursacht werden durch:
- ErmĂŒden
- HypoglykÀmie (niedriger Blutzucker)
- Langzeitstress
- Angst
- Depression
- Schlafentzug
- ErkÀltung oder Grippe
- Stoffwechselstörungen
- Koffein- oder Nikotinentzug
- NĂ€hrstoffmangel (wie B-Vitamine und Magnesium)
Wie verursacht Modafinil Reizbarkeit?
Es gibt nicht nur einen Grund, warum sich Benutzer durch Modafinil gereizt fĂŒhlen können. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Modafinil diesen Effekt hervorrufen kann.
Gehen wir sie einzeln durch.
1. Schlafentzug
Die Hauptfunktion von Modafinil auf den menschlichen Körper besteht darin, das GefĂŒhl der Wachsamkeit zu fördern.
Daher ist eine der Hauptnebenwirkungen des Medikaments Schlaflosigkeit.
Erfahren Sie mehr ĂŒber die Nebenwirkungen von Modafinil und wie Sie diese vermeiden können.
Es gab zahlreiche Studien zu den Auswirkungen von Schlafentzug auf den Körper, und fast alle haben Stimmungsstörungen (wie Reizbarkeit) als eine der Hauptnebenwirkungen gezeigt.
Es gibt 3 Möglichkeiten, wie Schlafentzug klassifiziert wird:
- Langfristiger totaler Schlafentzug â definiert als Schlafmangel fĂŒr mehr als 45 aufeinanderfolgende Stunden.
- Kurzzeitiger totaler Schlafentzug â definiert als ein Mangel an Schlaf fĂŒr weniger als 45 aufeinanderfolgende Stunden.
- Teilschlafentzug â definiert als eingeschrĂ€nkte Schlafgewohnheiten von weniger als 7 Stunden Schlaf alle 24 Stunden.
Bei Modafinil-Anwendern tritt hÀufig ein teilweiser oder kurzfristiger totaler Schlafentzug auf. In einigen FÀllen kann es zu einem langfristigen totalen Schlafentzug kommen.
Je lÀnger der Schlaf vermieden wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass Nebenwirkungen wie Verwirrtheit, depressive Symptome, Konzentrationsschwierigkeiten und Reizbarkeit auftreten.
Management von Schlafentzug auf Modafinil
Der beste Weg, um Schlaflosigkeit und Schlafentzug mit Modafinil zu vermeiden, ist sicherzustellen, dass Sie Ihr Modafinil frĂŒh am Tag einnehmen. Die Wirkung von Modafinil hĂ€lt zwischen 10 und 14 Stunden an. Dies bedeutet, dass Sie das Modafinil mindestens 10 Stunden vor Ihrer geplanten Schlafenszeit einnehmen mĂŒssen.
Wenn Sie feststellen, dass die Wirkung von Modafinil lange anhÀlt und Sie nachts wach bleiben, kann es erforderlich sein, die Dosis zu senken oder Modafinil nur jeden zweiten oder dritten Tag einzunehmen.
Es ist wichtig, dass wir jede Nacht mindestens 7 Stunden schlafen. Es ist keine gute Idee, sich zu sehr zu drĂ€ngen, indem Sie den Schlaf meiden â besonders fĂŒr mehr als 24 Stunden.
Schlafentzug wirkt sich negativ auf Ihre ProduktivitĂ€t aus, wenn er zu lange anhĂ€lt. FĂŒr die meisten von uns ist damit der gesamte Zweck der Einnahme des Arzneimittels zunichte gemacht.
2. NÀhrstoffmÀngel
NĂ€hrstoffmangel ist eine Hauptursache fĂŒr Reizbarkeit.
Einer der HauptgrĂŒnde dafĂŒr ist, dass die FĂ€higkeit, auf verschiedene Stressfaktoren in unserer Umwelt zu reagieren, mit zunehmendem NĂ€hrstoffmangel abnimmt.
Wenn wir nicht in der Lage sind, mit Stress umzugehen, kann dies dazu fĂŒhren, dass selbst kleine Dinge wie groĂe Probleme erscheinen und wir emotional ĂŒberreagieren.
Modafinil bietet keine ErnĂ€hrungsunterstĂŒtzung. Dies ist wichtig zu bedenken, da ErnĂ€hrungsdefizite bei hĂ€ufigen Modafinil-Konsumenten hĂ€ufig sind.
Modafinil kann unseren NĂ€hrstoffstatus auf zwei Arten beeinflussen:
A) Modafinil senkt unseren Appetit
Eine der hÀufigsten Nebenwirkungen von Modafinil ist ein geringer Appetit. Dies liegt daran, dass Modafinil auf das sympathische Nervensystem (SNS) abzielt, das die mit Verdauung und Appetit verbundenen Prozesse hemmt.
Benutzer von Modafinil berichten oft, dass sie den ganzen Tag unterwegs sind, ohne daran zu denken, etwas zu essen.
Ein Fastentag (ohne Essen) ist fĂŒr die meisten Menschen kein Thema. Unser Körper hat genĂŒgend NĂ€hrstoffspeicher, um einige Tage lang ohne zu funktionieren.
Bei regelmĂ€Ăiger Anwendung dauert es jedoch nicht lange, bis unsere VorrĂ€te an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen trocken sind, was zu weiteren VerĂ€nderungen unseres neurologischen Gleichgewichts fĂŒhrt.
Eine niedrige Kohlenhydrataufnahme kann auch Probleme bei der Produktion von Neurotransmittern verursachen.
Dies geschieht hauptsĂ€chlich ĂŒber Insulintransportwege.
Wir verwenden Insulin, um Glukose (aus Kohlenhydraten) in die Zellen zu transportieren und in Energie umzuwandeln.
Die Insulinfreisetzung wird daher durch die Aufnahme von Kohlenhydraten ausgelöst.
Es wird auch fĂŒr den Transport des Serotonin-VorlĂ€ufers Tryptophan in das Gehirn benötigt. Dies ist einer der wichtigsten Neurotransmitter in unserem Gehirn. Eine der SchlĂŒsselfunktionen ist die Appetitregulierung.
Wenn wir nicht genug Kohlenhydrate zu uns nehmen, um den Insulinspiegel zu erhöhen, kann Tryptophan die Blut-Hirn-Schranke nicht passieren und die gesamte Serotoninproduktion verringern.
Aufgrund der engen Beziehung spielt Serotonin mit dem Appetit â die Folge ist ein allmĂ€hlicher und zunehmend schwerer Appetitverlust.
B) Modafinil kann wesentliche NĂ€hrstoffe aktiv verbrauchen
Modafinil ist ein Stimulans, was bedeutet, dass es das zentrale Nervensystem âeinschaltetâ. Die Neurotransmitter- und Hormonproduktion nimmt zu, was die Verwendung von Mineralien und Vitaminen als Cofaktoren erfordert, um diese Reaktionen anzutreiben.
Modafinil erhöht die Produktion von Orexin, Noradrenalin, Dopamin, Cortisol und Histamin. In diesem Fall verbrennen wir MikronÀhrstoffe wie Magnesium, B-Vitamine und Zink schnell.
AminosĂ€uren sind ebenfalls wichtig, einschlieĂlich L-Tryptophan und L-Tyrosin.
Diese dienen als VorlĂ€ufer fĂŒr Dopamin, Noradrenalin, Serotonin und den schlafregulierenden Neurotransmitter Melatonin.
Wenn wir diese NÀhrstoffe verbrennen, werden auch andere Körperteile, die ebenfalls auf diese NÀhrstoffe angewiesen sind, in Mitleidenschaft gezogen. Die Produktion von Blut- und Immunzellen, Muskelkontraktionen, Nervenimpulsen und die Verdauung können beeintrÀchtigt werden.
Wenn uns diese NĂ€hrstoffe ausgehen, werden wir emotional unfĂ€higer und können Stress nicht mehr effektiv bewĂ€ltigen â was zu Reizbarkeit fĂŒhrt.
Wie man MangelernÀhrung von Modafinil handhabt?
Der beste Weg, um Probleme mit dem MikronĂ€hrstoffmangel an Modafinil zu vermeiden, besteht darin, sicherzustellen, dass wir den ganzen Tag ĂŒber ausreichend hochwertige Lebensmittel zu uns nehmen. Dies ist wichtig, auch wenn wir uns nicht hungrig fĂŒhlen.
Nehmen Sie nahrhafte Snack-Riegel zur Arbeit oder in die Schule mit und stellen Sie alle drei Stunden den Alarm auf Ihrem Telefon ein, um Sie an das Essen zu erinnern.
Zum FrĂŒhstĂŒck und Abendessen, wenn die Wirkung von Modafinil nicht so intensiv ist, ist es wichtig, genĂŒgend grĂŒnes BlattgemĂŒse und tierische Proteine zu sich zu nehmen. Diese Arten von Lebensmitteln enthalten den gröĂten Teil unseres NĂ€hrstoffbedarfs.
NahrungsergĂ€nzungsmittel können auch sehr hilfreich sein, insbesondere wenn Modafinil regelmĂ€Ăig eingenommen wird.
SchlĂŒsselnĂ€hrstoffe zur ErgĂ€nzung der Reizbarkeit:
- Magnesium (entscheiden Sie sich fĂŒr Magnesiumthreonat oder Magnesiumglycinat)
- B-Komplex-Vitamine (insbesondere B6, B9 und B12)
- Zink
- L-Tyrosin
- L-Tryptophan
- Phosphatidylcholin
- Omega-3-FettsÀuren (wie Fischöl)
3. Ungleichgewicht der Neurotransmitter
Modafinil ist ein Medikament, das mit dem Zentralnervensystem interagiert.
Die SchlĂŒsselelemente dieses Systems sind die Neurotransmitter. Sie dienen als Kommunikationsnetzwerk fĂŒr das Nervensystem, und jede Ănderung ihrer Funktion kann zu erheblichen Unterschieden in unserem Empfinden und Verhalten fĂŒhren.
Da Modafinil so eng mit diesem System interagiert, kann es zu positiven oder negativen VerÀnderungen kommen.
A) Serotonin und Reizbarkeit
Modafinil hat eine indirekte Wirkung auf den Serotoninspiegel durch seine dopaminverstĂ€rkende Wirkung. Diese beiden Neurotransmitter arbeiten eng zusammen â oftmals sogar gegensĂ€tzlich.
Wenn der Dopaminspiegel steigt, sinkt der Serotoninspiegel.
In diesem Fall können Reizbarkeit und andere Stimmungsstörungen auftreten.
B) GABA und Reizbarkeit
Ein weiterer Effekt von Modafinil auf den Neurotransmitter ist GABA â unser hauptsĂ€chlicher inhibitorischer Neurotransmitter.
Es fungiert als âBremspedalâ fĂŒr das Nervensystem und verlangsamt uns, wenn es Zeit fĂŒr unseren Körper ist, sich zu entspannen, zu schlafen oder eine Mahlzeit zu verdauen.
Dies ist einer der HauptgrĂŒnde, warum wir uns nach einer besonders groĂen Mahlzeit mĂŒde und trĂ€ge fĂŒhlen.
Ohne genĂŒgend GABA â oder wenn die GABA nicht richtig funktioniert â können wir Probleme mit unserer FĂ€higkeit zur Entspannung entwickeln.
Dies fĂŒhrt zu Reizbarkeit.
Wie man Neurotransmitter auf Modafinil unterstĂŒtzt
Die UnterstĂŒtzung von Neurotransmittern mit Modafinil beginnt mit einer ErnĂ€hrungsunterstĂŒtzung, wie in Nummer zwei oben nĂ€her ausgefĂŒhrt.
Es gibt andere ErgĂ€nzungen und Techniken, die wir verwenden können und die spezifischer fĂŒr die Neurotransmitter-Spiegel sind, einschlieĂlich:
- ErgÀnzen Sie GABA abends
- ErgĂ€nzen Sie 5-HTP am Morgen / frĂŒhen Nachmittag
- Sorgen Sie den ganzen Tag ĂŒber fĂŒr eine ausreichende Kohlenhydrataufnahme
- Meditatieren Sie, um das GABA-Niveau zu steigern
- Machen Sie gelegentlich Pausen nach der Einnahme von Modafinil
- Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag
- Trinken Sie KrÀutertees, die GABA steigern (wie Kamille, Ginkgo oder Kava)
- ErgÀnzen Sie L-Theanin den ganzen Tag
Wo man Modafinil findet?
Modafinil ist ein verschreibungspflichtiges Medikament. Ărzte werden es nur fĂŒr eine bestĂ€tigte Diagnose von ADHS, Narkolepsie oder Schlafstörungen im Zusammenhang mit Schichtarbeit verschreiben. AuĂerhalb dieses Bereichs ist es in den meisten LĂ€ndern nahezu unmöglich, Modafinil in Ihrer örtlichen Apotheke zu erhalten.
Online-Anbieter arbeiten jedoch sehr unterschiedlich.
Modafinil fÀllt in eine rechtliche Grauzone, so dass Benutzer es ohne Rezept online kaufen können.
Es gibt viele verschiedene Online-Anbieter im Modafinil-Bereich, von denen jeder seine eigenen positiven und negativen Aspekte hat.
Zusammenfassung: Die Vermeidung von Reizbarkeit auf Modafinil
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Modafinil zur Reizbarkeit beitragen kann. Dies schlieĂt direkte und indirekte Effekte ein, einschlieĂlich NĂ€hrstoffmangel, Neurotransmitterimbalance und Schlafentzug.
Die beste Möglichkeit, Reizungen zu vermeiden, beginnt mit der verantwortungsvollen Anwendung von Modafinil.
Sie sollten immer eine ausgewogene ErnĂ€hrung mit genĂŒgend Kohlenhydraten im Laufe des Tages anstreben. Wenn Sie den richtigen Kraftstoff zu sich nehmen, wird Ihr Körper mit den MikronĂ€hrstoffen wie B-Vitaminen und Magnesium versorgt, die zur UnterstĂŒtzung der Neurotransmitterfunktion benötigt werden.
Es kann hilfreich sein, einige dieser spezifischeren MikronÀhrstoffe zu ergÀnzen, um sicherzustellen, dass Sie sie nicht zu schnell durchbrennen. Die primÀren Beispiele umfassen Vitamin B6, B12, Zink und Magnesium.
Andere NahrungsergÀnzungsmittel wie L-Theanin, L-Tryptophan, L-Tyrosin, 5-HTP und GABA können hilfreich sein, um Ihre Neurotransmitter in Schach zu halten.
Meditation kann erheblich dazu beitragen, sowohl den Serotonin- als auch den GABA-Spiegel zu steigern und das Risiko von Schlafentzug zu senken.
Es ist auch nĂŒtzlich, Ihr Modafinil in den frĂŒhen Morgenstunden einzunehmen oder die Dosis zu reduzieren, wenn Schlaflosigkeit ebenfalls ein Problem fĂŒr Sie ist.
Insgesamt können die Auswirkungen von Modafinil Ihren Workflow und Ihre ProduktivitĂ€t erheblich verbessern, schĂŒtzen Sie jedoch nicht vor anderen gesundheitlichen Problemen.
Aus diesem Grund ist es wichtig, sich bei regelmĂ€Ăiger Einnahme von Modafinil auf den allgemeinen Gesundheitszustand und den ErnĂ€hrungszustand zu konzentrieren, insbesondere auf das Gleichgewicht der Neurotransmitter.
Auf diese Weise können Sie so viel wie möglich aus Ihrem Modafinil herausholen.